Postura utilizando o seu celular

O uso de smartphones para lazer ou para o trabalho pode trazer grandes benefícios, desde que hábitos saudáveis ​​sejam adotados. Postura correta, intervalos regulares e um ajuste correto do equipamento são essenciais. Sempre que possível, execute as seguintes ações para melhorar sua experiência:

→ Não utilize o celular ao dirigir sem um kit hands free (mãos livres), falando por meio do auto-falante do carro e somente quando é seguro.

→ Evite segurar o telefone utilizando o rosto e o ombro.

→ Utilize um microfone e/ou um fone de ouvido auxiliar para evitar posturas desconfortáveis.

→ Coloque o celular em seu peito para que o pescoço fique alinhado com as costas.

→ Alterne entre os polegares e o resto dos dedos ao digitar.

→ Mantenha os pulsos retos e relaxados ao segurar e usar o dispositivo.

→ Ajuste o brilho da tela e o tamanho das fontes.

→ Faça pausas entre 2 e 3 minutos a cada 15 minutos.

Aproveite o seu tempo livres com outras atividades e utilize seu smartphone de maneira saudável!

Assista o vídeo abaixo e fique atento a algumas dicas práticas para um maior cuidado com a sua saúde.

Fonte: Vodafone

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