Veja as dicas de como se posicionar corretamente no uso de smartphones/celulares.
Postura utilizando o seu celular
O uso de smartphones para lazer ou para o trabalho pode trazer grandes benefícios, desde que hábitos saudáveis sejam adotados. Postura correta, intervalos regulares e um ajuste correto do equipamento são essenciais. Sempre que possível, execute as seguintes ações para melhorar sua experiência:
→ Não utilize o celular ao dirigir sem um kit hands free (mãos livres), falando por meio do auto-falante do carro e somente quando é seguro.
→ Evite segurar o telefone utilizando o rosto e o ombro.
→ Utilize um microfone e/ou um fone de ouvido auxiliar para evitar posturas desconfortáveis.
→ Coloque o celular em seu peito para que o pescoço fique alinhado com as costas.
→ Alterne entre os polegares e o resto dos dedos ao digitar.
→ Mantenha os pulsos retos e relaxados ao segurar e usar o dispositivo.
→ Ajuste o brilho da tela e o tamanho das fontes.
→ Faça pausas entre 2 e 3 minutos a cada 15 minutos.
Aproveite o seu tempo livres com outras atividades e utilize seu smartphone de maneira saudável!
Assista o vídeo abaixo e fique atento a algumas dicas práticas para um maior cuidado com a sua saúde.
Fonte: Vodafone
